コーチングで自分の生き方をデザインしていく人生をはじめよう

新たな挑戦！Podcast「自分との打ち合わせ時間」を始めました

2026-05-29T19:23:00+09:00

コーチングのことを広く多くの方に知ってもらいたい！
そして私が自分自身の考えを語る中でリスナーの皆さんに内省の機会を作ってもらえたらという願いを込めて、
Podcast(ラジオ番組)を始めます。

「声を通じてなにかを発信したい」という思いが、ついに形になります。
番組名は私のホームページの冒頭にもあります「自分との打ち合わせ時間」としました。

この番組は、妻であり母でありコーチでもある私、池田佐佳子が「夫婦・子育て・仕事」にまつわるリアルな経験をざっくばらんに本音で語ります。
仕事や家庭でさまざまな役割を担う日々の中で、つい後回しになってしまう「自分の時間」ですが、1日の終わりに聞いていただくことで、役割から解放されて、ゆったりと静かに自分に戻る時間となることを願っています。

番組では、リスナーの皆様からのメッセージや、取り上げてほしいテーマのリクエストも募集しています。

放送は、５月２日より毎週金曜の夜８時に配信しています。フォローやいいね、SNSでの感想シェアなど、お願いします！

ラジオ的トーク番組／池上たえこラジオを始めました！

2020-11-09T13:19:00+09:00

池上たえこラジオ　https://note.com/igt

半年前に友人とメールの遣り取りをしている中で、

嬉々として語る時の人の魅力には敵わないな・・・

と実感する瞬間がありました。

かっこつけてえぇ事言うよりも、心が響くことを話したい。

しかもワイワイガヤガヤと笑いながら楽しみながら。

そう思い立って、ピンときた友人に声を掛け

ラジオ的番組を立ち上げました。

番組名はそれぞれの名前から「池上たえこラジオ」としました。

心がけていることはただ一つ、心が響く話をする、それだけです。

コーチングの時間にコーチが自分のことを喋くることはありませんが、

私の人柄を知るにはうってつけのコンテンツではないかと思います。

池上たえこラジオ　https://note.com/igt

是非フォローを宜しくお願いします。

8月もブログアップしました！

2020-09-14T12:36:00+09:00

8月は本当に暑かったですね。

外出自粛のせいか、外出する時もマスク必携のせいか、

人に見られる環境がないと毎日にハリが無いというか、

人の目を意識することは、私にとっては大事な事のような気がしてきました。

随分とオンラインでコミュニケーションすることに、人は慣れてきたように思いますが、

その場が生き生きと有意義なものになるためには、必要な要素があることが分かってきました。

今回のブログでは、対話の場を支えるものについて書いてみました。

Let’s Talk（対話）を支えるものとは？

CTI ジャパン公式YouTubeで『コーチングの基本』に出演しました

2020-08-11T11:50:00+09:00

私が提供するコーアクティブ（Co-Active）コーチングが一体どういうものなのか？を知りたい方は、是非こちらのYouTubeをご覧ください！

リアルなクライアント（コーチングを受ける方をこう呼びます）として登場しているので、顔が情けないです・笑

https://www.youtube.com/watch?v=gwfCgXUm00w

７月もブログ書いてます！

2020-07-15T09:49:00+09:00

月に2回のブロク更新、今年の4月から始めたのですが、なんとか続いております・汗

投稿すると、有難いことに何人かの方から反響のメッセージを頂戴します。

いまのところ厳しいご意見は無いのですが、

「自分事として受け取りました」や、

「考えさせられました」といったメッセージを頂戴することで、苦労して書いたことが報われます。

この観点でブログを書いて欲しい、というリクエストあれば、是非お願いします。

コーチング的好奇心とは

アドバイスは悪か！？

オンラインでもマネジメント出来るのか？

6月9日ブログをアップしました

2020-06-11T14:11:00+09:00

今回のブログは、昨年私が観た映画で非常に感激した

「アナと雪の女王2」の中にみた、Co-Active リーダーシップについて書きました。

読んで頂けると、とても嬉しいです。

アナ雪2のすゝめ

ところで同じように（これはCo-Active リーダーシップの物語だなぁ）

と思ったディズニー映画は「ズートピア」です。

可愛いうさぎの女の子が警官としてズートピア（動物にとってのユートピア・桃源郷を意味する大都会）に赴き、様々な経験を通じ、

ユートピアは存在するものではなく、自分で創っていくものなんだということに気づくという、意識の変容を描いた物語です。

私が10年前に参加したCo-Active リーダーシッププログラムについては、こちらに詳細が紹介されています。

https://www.thecoaches.co.jp/leadership/index.html

このプログラムは、CTIが提供するプログラムの決定版とも言えるもので、

10年経った今でも色濃く鮮明に、そのプログラムを通じて気付かされたこと、

学んだ智慧がカラダに染み込んでいて、日常の意識的な選択に役立っています。

このCo-Active リーダーシッププログラムについては、ブログの中で紹介していくので、楽しみにしていてください！

(株)ウエイクアップのブログを担当することになりました

2020-06-03T10:30:00+09:00

2020年4月より、コーチの業務提携をしている(株)ウエイクアップにブログを投稿することになりました。

正直、文章を書くことに苦手意識があったので定期的に投稿出来るんだろうか？と不安でしたが、

まずは月2本ペースで始めさせて頂けるということで、頑張って記事を書いています。

特にビジネスパーソンの方には「あるある！」と共感して頂けるのではないかと思います。

是非、読んでみてくださいね！

苦手な人との付き合い方

対話のすゝめ

質問のすゝめ

CTI ジャパン公式YouTubeでコーチングについて語っています

2019-12-13T15:13:00+09:00

現在、パーソナルコーチングや企業の方々へのコーチングをさせて頂くことと、

コーアクティブ®コーチングを学ぶ機関であるCTIジャパンで、ファカルティをさせて頂いています。

少しでも多くの方に、このコーアクティブ®コーチングという

「関係性をデザインしていく知恵」を知って欲しくて、

実際の日常で使って欲しくて、という思い一つで、

CTIジャパンのファカルティ陣が

コーアクティブ®コーチングについてYouTubeで語っています。

今回、「初めてのコーチ」というテーマで話させて頂きました。

とても個人的な話しなのですが、私を知って頂く機会にもなると思いますのでHPでも紹介させて頂きました。

どうぞご覧ください。

https://youtu.be/VGaF8YCfRBQ

Instagram始めました。

2019-11-20T17:21:00+09:00

Instagramを始めました。

https://www.instagram.com/sakinkosayosan/?hl=ja

フォローして下さったら涙を流して喜びます。

どうぞよろしくお願いします。

＊instagramには主にペットの猫が登場予定です。

【子育て真っ最中のお母さんにコーチング時間をプレゼント】

2018-03-31T00:00:00+09:00

＜特別企画＞子育て中のお母さん限定！コーチングセッションを3000円でご提供します

子育て真っ只中のお母さんが自分だけの話が出来る時間がホントに大事だと思うから、コーチングを特別企画で提供します。

私は、この4月から小学生になる6歳の娘の母親です。

そして今は独立し、コーチングのコーチとして、またコーチングを伝えるトレーナーとして仕事をしています。

子どもを育てながら会社勤めしていた3年間と、独立してからの3年間を振り返り、会社勤めしてようが、そうでなかろうが、つくづくお母さんってすごいなぁ…どんだけ頑張ってんだよ！、と痛感しているのです（我ながら・・・）。

ただ、幼児の予測不能な行動・言動に日頃向き合ってるお母さん達は、“色んなことを受け止める力”が否応無しについてくる一方で、自分について向き合う時間は…ほぼありません。

なぜなら、“色んなことを受け止める力”がついてきてるから、自分に悩みがあってもなにか問題が起きても、それにじっくり向き合うとか自分の心に向き合うとか…

そういう時間を持つ発想自体がなくなってくるんです。

でも、やっぱり自分のことだけ話せる、考える時間があると、もっと受け止める力が湧いてきます。

自分を大切にすることが、周りに与える影響が大きいことがわかります。

それを、わたしは自分自身がコーチングの時間を持ったことで経験しました。

コーチングは、自分との打合せ時間だと思っています。

ただそんなに堅苦しく考えなくて大丈夫。100%自分の話したいことを 100%傾聴のプロに聞いてもらう体験だと思ってみてください。

いつも子供のために、家族のために、と思って自分への投資をしなくなってしまったお母さん。

是非、心のエステと思って、コーチングの時間をご自身にプレゼントしてあげてください。

コーチングの時間をご自身のパートナー（家族、同僚、上司、部下など）にプレゼントするのも是非ぜひおススメします‼︎シェアも大歓迎。

子育て真っ最中のお母さん限定の特別企画です。

＊小学生の子どもさんがいらっしゃるお母さん（企業組織などにお勤めでない方）とさせてください。

走り続けてるお母さん、是非ご連絡をお待ちしています。

☆新メニュー☆【出社前の30分コーチングで、心を整えスッキリ1日をスタート！】

2018-02-05T09:33:00+09:00

☆新メニューはじめました☆

出社前に30分コーチングの時間を持つことで、ご自身の心を整えスッキリと1日をスタートさせるためのコーチングです。

【時間帯】平日（月曜～金曜）8：30-10：00

【通信手段】電話、zoom、skypeなど

【コーチングのタイミングと料金】

・月4回×30分コーチング　30000円（1ヶ月）

・月2回×30分コーチング　15000円（1ヶ月）

4月から娘が小学校にあがるのをきっかけに、年明けから“早寝早起きと開園時間に登園する“を習慣化し始めました。

なかなか上手くいく日ばかりではありませんが、着実に私自身がその習慣に慣れ始めています。

その流れで、娘も仕方なく早寝をせざるを得ない状況になり、なんとか目標の就寝時間と起床時間を達成し始めました。

『習慣にする』ことって、恐らく誰もが何かしらのテーマでやろうとしたことのあるものだと思います。

そして同時に、『習慣にする』ことって簡単じゃないな、と思った経験も同じくらいされてきたんじゃないかと思います。

私の経験ですと・・・

続かないんですよ、年初に立てた『今年の目標』が。

忘れるんですよ、すぐに日々の忙しさに巻き込まれて。

もう家計簿は諦めました。

早起きは無理でした。

ジムに通うのはいつ諦めたか忘れました。

3年日誌が空白だらけだったから、基本に立ち返って1年日誌にしたけど空白だらけで、何を想いながら1年生きてきたのか振返られませんでした。

でも、今回の様に明確な目的（それをやる理由）と明確な目標（やったかどうか自分で認識しやすい目標）があると『頑張ってみよう』というヤル気に繋がります。

さらに加えると、誰かと一緒にやる、というのが続けられる、習慣化できるためのヤル気に繋がると痛感しました。

（今回は、私が早起きの見本とならねば！というのがヤル気の原動力となっています・笑）

実際、1人だとやろうとしないし、続かないけど、（あの人がいてくれているから頑張れる）ってことありませんか？

そう思うことは、甘えではありません。

単に、その人の存在を「リソース（材料、キッカケ、エネルギー源・・・）」として、有効的に使っているだけなんです。

使われたその人にとっても、恐らく同じような影響が起きてませんか？

コーチはクライアント（コーチングを受ける方）が人生を歩む伴走者、と例えられることが多々あります。

主導者は言うまでもなくクライアントです。

例えばコーチは、クライアントに「どこに向かって走っていきたい？」「どんな風だとスムーズに走れる？」「いまどんな景色が見える？」といった質問していきます。

その関わりが、まさにクライアントが望む人生をデザインしていくために必要な様々な発見へと繋がっていくのです。

クライアントさんのリクエストで、『今年の目標』を立てるというのをテーマにコーチングする時はよくあります。

その時に大事にしていることは、

“〇〇をするぞ！”という明確にわかる行動面と、

同時に、

“どんな自分でそれをやっているか？”、という心の内側の状態、言い換えるなら“望む自分の状態”、をしっかり繋げることです。

そして、めちゃくちゃ大事なのは、それを本当に意識しながら日々やっていくことです。

“やってみてどうか”

“やってみて気づいたことは”

“やらなかったことで気づいたことは”

自分についてコーチに報告していくことで、さらに意識して行動していくことができます。

自分の成長を見守って、応援して、どこが成長しているかを率直に伝えるコーチを、是非使い倒してください。

コーチもそれを心から望んでいます。

是非、コーチングの時間を定期的に持って、ご自身の望む人生をデザインしていきませんか？

☆新メニュー☆

【出社前の30分コーチングで、心を整えスッキリ1日をスタート！】

【こんな人にオススメします！】

・実感値を持って、自分の成長を望んでいる方

・今年は必ず〇〇を達成するぞ！と思っている方

・なんとなく日々が流れていて、気付くとカレンダーをめくる月末になっている・・・そんな自分に飽きた方

・1人稼業（フリーランスなど）で、朝礼・月例会といったミーティングがなく、なんか寂しいぞと思っている方

・今年は思い切り自分と向き合いた、と思っている方

・習慣的にコーチングの時間を持ったらどんな自分になるのか興味のある方

などなど

【時間帯】

平日（月曜～金曜）8：30-10：00

（始業前に30分コーチングしてから1日をスタートさせる、と想定した際の時間帯ですので、別の時間帯でリクエストありましたら、遠慮なくお伝えください）

【通信手段】

電話、zoom、skypeなど

*申し訳ありませんが、対面では受け付けておりません

【コーチングのタイミングと料金】

・月4回×30分コーチング　30000円（1ヶ月）

・月2回×30分コーチング　15000円（1ヶ月）

＊始業前30分コーチングの場合は、必ず上記いずれかをお選びください

（毎週月曜朝、毎週水曜朝など、ご自身で決めて頂くと、ご自身の目的にあったコーチング時間になると思います）

【ご契約について】

通常のコーチング契約に準じます。

コーチングで 自分の生き方を デザインしていく人生をはじめよう